Dies ist Teil zwei der Candida-Diät-Reihe, falls Sie ihn verpasst haben, können Sie ihn nachlesen Hier Teil 1 – Zu vermeidende Lebensmittel.
Candida Albicans ist ein opportunistischer Pilz (oder eine Form von Hefe), der die Ursache vieler unerwünschter Symptome ist, die von Müdigkeit und Gewichtszunahme bis hin zu Gelenkschmerzen und Blähungen reichen. Dies ist Teil II des Blogs; Lebensmittel zum Essen.
Organisches Gemüse:
Spargel, Avocado, Brokkoli, Rosenkohl, Kohl, Blumenkohl, Sellerie, Blattkohl, Gurke, Aubergine, Knoblauch (roh), Grünkohl, Lauch, Okraschoten, Zwiebeln, Paprika, Rettich, Algen, Spaghettikürbis, Spinat, Sommerkürbis, Schweizer Mangold, Tomaten, Rüben, Zucchini.
Anmerkungen:
* Gemüse verhungert die Candida von der Zucker- und Schimmeldiät, die sie ernährt, und sie absorbieren auch Pilzgifte und tragen sie aus Ihrem Körper.
* Vermeiden Sie stärkehaltiges Gemüse wie Karotten, Süßkartoffeln, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Mais, alle Kürbisse außer
Zucchini, Rüben, Erbsen, Pastinaken und alle Bohnen außer grünen Bohnen
* Sie sollten Ihr Gemüse frisch kaufen und roh essen, dünsten oder grillen. Fügen Sie ein wenig Knoblauch und Zwiebeln für den Geschmack hinzu, da sie bei Candida besonders hilfreich sind.
Lebende Joghurtkulturen:
Bio-Naturjoghurt-Probiotika.
Anmerkungen:
* Lebende Joghurtkulturen (oder Probiotika) helfen Ihrem Darm, sich mit guten Bakterien neu zu bevölkern
* Die lebenden Bakterien im Joghurt verdrängen die Candida-Hefe und stellen das Gleichgewicht Ihres Systems wieder her
* Gute Bakterien produzieren auch antimykotische Enzyme, die Ihnen helfen können, Candida zu bekämpfen.
Proteine:
Rind, Huhn, Fisch, Eier
Anmerkungen:
* Proteine, die fast vollständig frei von Zucker und Schimmel sind, machen also satt und hemmen Candida
* Essen Sie nach Möglichkeit frisches und biologisches Fleisch – verarbeitetes Fleisch wie Fleisch zum Mittagessen, Speck und Spam ist mit Dextrose, Nitraten, Sulfaten und Zuckern beladen
* Geräuchertes oder vakuumverpacktes Fleisch wird ebenfalls am besten vermieden
Nüsse und Samen:
Nüsse und Samen, die keinen hohen Schimmelanteil enthalten.
Anmerkungen:
* Nüsse sind ein proteinreiches Lebensmittel, das Candida aushungert und sein Wachstum einschränkt
* Vermeiden Sie Erdnüsse und Pistazien, da sie tendenziell einen höheren Schimmelgehalt aufweisen
Kräuter und Gewürze:
Basilikum, Schwarzer Pfeffer, Cayenne, Koriander, Zimt, Nelken, Kreuzkümmel, Curry, Dill, Knoblauch, Ingwer, Muskatnuss, Oregano, Paprika, Rosmarin, Estragon, Thymian, Kurkuma.
Anmerkungen:
* Enthalten Antioxidantien und antimykotische Eigenschaften
* Erhöhen Sie die Durchblutung und reduzieren Sie Entzündungen
* Verbessern Sie die Verdauung und lindern Sie Verstopfung
Bio-Öle:
Natives Kokosöl, Olivenöl, Sesamöl, Kürbiskernöl, Macadamiaöl, Mandelöl, Leinöl, Färberdistel, Sonnenblume, Kokosnussöl, Kokosnussbutter, Ghee, Bio-Butter.
Anmerkungen:
* Verwenden Sie kaltgepresste Bio-Öle
* Erhitzen oder Kochen zerstört viele der Nährstoffe der Öle
Würze:
Schwarzer Pfeffer, Salz, Meersalz, Zitronensaft.
Kräutertees:
Zimttee, Nelkentee, Kamillentee, Pau D'Arco-Tee, Pfefferminztee, Ingwertee, Süßholztee, Zitronengras-Tee, Grüner Tee.
Anmerkungen:
* Alle diese Kräutertees haben antimykotische Eigenschaften
* Wenn Sie Ihren Morgenkaffee vermissen, probieren Sie stattdessen grünen Tee
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Hinweis: Dies ist eine empfohlene Anleitung, kein medizinischer Rat; Bitte konsultieren Sie Ihren Hausarzt, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen.
