Erinnere dich an Flohsamen

Psyllium ist eine Faserform, die aus den Schalen der Samen der Plantago ovata-Pflanze hergestellt wird. Es trägt manchmal den Namen Ispaghula.

Es ist am häufigsten als Abführmittel bekannt. Die Forschung zeigt jedoch, dass die Einnahme von Flohsamen für viele Teile des menschlichen Körpers von Vorteil ist, einschließlich des Herzens und der Bauchspeicheldrüse.

Psyllium ist ein massebildendes Abführmittel.
Das heißt, es saugt Wasser in Ihrem Darm auf und erleichtert den Stuhlgang erheblich und kann helfen, die Regelmäßigkeit zu fördern, ohne Blähungen zu verstärken. Es kann einmalig verwendet werden, um Verstopfung zu lindern, oder es kann Ihrer Ernährung hinzugefügt werden, um die Regelmäßigkeit und die allgemeine Verdauungsgesundheit zu fördern.

Psyllium ist ein Präbiotikum
Eine Substanz, die für das Wachstum gesunder Kolonien von Probiotika im Darm benötigt wird.

Eine gesunde Kolonie guter Bakterien im Verdauungssystem ist für eine gesunde Immunfunktion unerlässlich. Ihr Körper ist besser in der Lage, Infektionen zu bekämpfen, Entzündungen zu reduzieren und gesundes Gewebe und gesunde Zellen zu erhalten.

Abgesehen davon, dass Sie Ihren Stuhlgang regelmäßig halten und eine chronische Erkrankung behandeln, hat Flohsamen die Fähigkeit, Ihren Stuhl weicher zu machen, vorausgesetzt, Sie trinken genug Wasser. Dies kann bei kurzfristigen Beschwerden wie Verstopfung nützlich sein. Auf diese Weise angewendet, kann es Verstopfungskomplikationen wie Hämorrhoiden und Analfissuren vorbeugen.

Herz Gesundheit
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einnahme löslicher Ballaststoffe Menschen helfen kann, ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Die richtige Cholesterinregulierung ist für jeden wichtig, aber für Menschen über 50 Jahren ist sie lebenswichtig.

Eine Studie zeigt, dass eine tägliche Einnahme von Psyllium über mindestens sechs Wochen für Menschen mit Fettleibigkeit oder Übergewicht ein wirksames Mittel ist, um ihren Cholesterinspiegel mit sehr wenigen Nebenwirkungen zu senken.

Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie auf Ihren Cholesterinspiegel achten müssen, fragen Sie Ihren Arzt, ob die Zugabe von Flohsamen zu einer fettarmen, cholesterinarmen Ernährung Ihnen helfen wird.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Ballaststoffe wie Flohsamen im Rahmen einer gesunden Ernährung dazu beitragen können, das Risiko einer Person für Herzerkrankungen zu senken. Psyllium kann Ihr Herz beeinflussen, indem es den Blutdruck senkt, den Lipidspiegel verbessert und den Herzmuskel stärkt

Achte auf dein Gewicht
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ist für viele Menschen ein Anliegen, insbesondere für Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes. Flohsamen sind nicht nur gut für Ihr Herz und Ihren Blutzuckerspiegel, sondern können auch beim Abnehmen helfen.

Da Psyllium Flüssigkeit in Ihrem Körper aufnimmt, kann es Ihnen helfen, ein Sättigungsgefühl zu bekommen. Dies kann Ihnen helfen, die Menge an Nahrung zu kontrollieren, die Sie essen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit, Flohsamen einzunehmen, wenn er Ihnen empfohlen hat, Gewicht zu verlieren.

Diabetes
Menschen mit Diabetes müssen auf ihre Ernährung achten, um ein gesundes Gleichgewicht von Insulin und Blutzucker (Glukose) aufrechtzuerhalten. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Ballaststoffe wie Flohsamen den Menschen helfen können, ein gesundes glykämisches Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Hinweis: Dies stellt keinen medizinischen Rat dar, konsultieren Sie immer Ihren Hausarzt, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen.