Vitamin C

Vitamin C hat viele gesundheitliche Vorteile. Zum Beispiel hilft es, unser Immunsystem zu stärken und kann helfen, den Blutdruck zu senken. Es ist in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten.

Vitamin C iEs ist ein essentielles Vitamin, was bedeutet, dass Ihr Körper es nicht produzieren kann. Dennoch hat es viele Rollen und wurde mit beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.

Es ist wasserlöslich und in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten, darunter Orangen, Erdbeeren, Kiwis, Paprika, Brokkoli, Grünkohl und Spinat.

Hier sind 7 wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile der Einnahme eines Vitamin-C-Präparats.

Antioxidans  - C ist ein starkes Antioxidans, das den Antioxidantienspiegel im Blut steigern kann. Dies kann dazu beitragen, das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen zu verringern.
Blutdruck - Es wurde festgestellt, dass Vitamin-C-Ergänzungen den Blutdruck sowohl bei gesunden Erwachsenen als auch bei Menschen mit Bluthochdruck senken.
Herz - Vitamin-C-Ergänzungen wurden mit einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Diese Nahrungsergänzungsmittel können die Risikofaktoren für Herzerkrankungen senken, einschließlich hoher Blutspiegel von LDL (schlechtem) Cholesterin und Triglyceriden.
Blut - Vitamin-C-reiche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel wurden mit einem reduzierten Harnsäurespiegel im Blut und einem geringeren Gichtrisiko in Verbindung gebracht.
Eisen - Vitamin C kann die Aufnahme von schlecht absorbiertem Eisen verbessern, wie z. B. Eisen aus fleischfreien Quellen. Es kann auch das Risiko eines Eisenmangels verringern.
Immunität - Vitamin C kann die Immunität stärken, indem es den weißen Blutkörperchen hilft, effektiver zu funktionieren, das Abwehrsystem Ihrer Haut stärkt und Wunden schneller heilt.
Erinnerung - Niedrige Vitamin C-Spiegel wurden mit einem erhöhten Risiko für Gedächtnis- und Denkstörungen wie Demenz in Verbindung gebracht, während eine hohe Aufnahme von Vitamin C aus Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln eine schützende Wirkung hat.

Notiz: Dies stellt keinen medizinischen Rat dar, konsultieren Sie immer Ihren Hausarzt, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen.


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