Vitamin-D

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin aus einer Familie von Verbindungen. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D unterstützt das Wachstum und die Entwicklung von Knochen und Zähnen und sorgt für eine verbesserte Widerstandsfähigkeit gegen bestimmte Krankheiten. Vitamin D hat andere Vorteile und kann auch eine Rolle bei der Verringerung des Risikos von Multipler Sklerose (MS) spielen.

1. Vitamin D kann Krankheiten bekämpfen

Verringerung des Risikos von Multipler Sklerose (MS). Eine Überprüfung bevölkerungsbezogener Studien aus dem Jahr 2018 ergab, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel mit einem erhöhten MS-Risiko verbunden sind 

Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen. Niedrige Vitamin-D-Spiegel wurden mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinsuffizienz und Schlaganfall in Verbindung gebracht. 

Verringerung der Wahrscheinlichkeit schwerer Erkrankungen. Obwohl die Studien gemischt sind, kann Vitamin D schwere Grippe- und COVID-19-Infektionen weniger wahrscheinlich machen. Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung ergab, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel zum akuten Atemnotsyndrom beitragen.

Unterstützung der Immungesundheit. Menschen, die keinen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel haben, haben möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Infektionen und Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Typ-1-Diabetes und entzündliche Darmerkrankungen 

2. Vitamin D kann die Stimmung regulieren und Depressionen lindern
Die Forschung hat gezeigt, dass Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Stimmung und der Verringerung des Depressionsrisikos spielen könnte.

Eine Überprüfung von 7.534 Personen ergab, dass diejenigen, die negative Emotionen erlebten und Vitamin-D-Ergänzungen erhielten, eine Verbesserung der Symptome bemerkten. Eine Vitamin-D-Ergänzung kann Menschen mit Depressionen helfen, die auch einen Vitamin-D-Mangel haben.

Eine andere Studie identifizierte niedrige Vitamin-D-Spiegel als Risikofaktor für schwerere Fibromyalgie-Symptome, Angstzustände und Depressionen.

Notiz: Dies stellt keinen medizinischen Rat dar, konsultieren Sie immer Ihren Hausarzt, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen.